한발짝 쉼, 다이어트

트랜스 지방이란 무엇일까요? 트랜스 지방은 불포화 지방의 일종이지만, 자연적으로는 거의 존재하지 않는다고 합니다. 식물성 기름을 고체 상태로 만들기 위해 인공적으로 수소를 첨가하여 만들어지는 지방이라고 합니다. 트랜스 지방은 상온에서 고체 상태 중에 하고, 마가린, 쇼트닝, 패스트푸드, 가공식품 등에 많이 함유되어 있다고 합니다. 트랜스 지방의 영양 효과 트랜스 지방은 포화 지방과 마찬가지로 콜레스테롤 수치를 높일 수 있습니다. 트랜스 지방은 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤) 수치를 증가시키고 HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤) 수치를 감소시킬 수 있습니다. 트랜스 지방은 심혈관 질환 발병 위험을 크게 증가시킬 수 있습니다. 트랜스 지방은 염증을 증가시키고 인슐린 민감도를 감소시킬 수 있습니다. 트랜스..

포화 지방이란 무엇일까요? 포화 지방은 탄소 사슬에 수소 원자가 가득 채워져 있는 지방 중 하나. 포화 지방은 상온에서 고체 상태이며 동물성 식품에 많이 함유. 포화 지방의 종류 장쇄 포화 지방: 육류, 유제품, 코코넛 오일에 함유 단쇄 포화 지방: 낙타유, 야자유에 함유되 포화 지방의 영양 효과 #포화 지방은 에너지 밀도가 높아 많은 에너지를 제공 #포화 지방은 포만감을 오래 유지 #포화 지방은 세포막 구성에 중요한 역할 #포화 지방은 콜레스테롤 수치를 높일 수 있다 포화 지방 섭취 시 주의 사항 #포화 지방은 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다. #포화 지방 섭취 과다는 심혈관 질환 발병 위험을 높일 수 있습니다. #포화 지방 대신 불포화 지방을 섭취하는 것이 좋습니다. 불포화 지방 #불포화 지방은 탄..

고수의 효능 @항산화 작용 고수에는 비타민 C, 베타카로틴, 클로로필 등 항산화 성분이 풍부하기 때문에 세포의 손상을 막고 노화를 예방하는 데 도움 @면역력 강화 고수에는 비타민 A, C, 베타카로틴, 폴리페놀 등 면역력 강화에 도움이 되는 영양소가 풍부하여 감기, 독감 등 감염성 질환을 예방하는 데 도움 @소화 촉진 고수에는 리모넨, 베타카로틴, 클로로필 등 소화 촉진에 도움이 되는 성분이 풍부하여 소화불량, 변비 등 소화기 계통의 건강에 도움 @혈관 건강 개선 고수에 함유된 칼륨은 나트륨의 배출을 촉진하여 혈압을 낮추고, 폴리페놀은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 따라서 고혈압, 동맥경화 등 혈관 질환을 예방하는 데 도움 @피부 건강 개선 고수에 함유된 비타민 C, 베타카로틴, 클로..

다이어트를 위해 블랙커피를 섭취하는 것은 매우 효과적일 수 있습니다. 블랙커피는 다양한 면에서 다이어트에 도움을 주는데, 그 효능은 이러해요. 블랙커피의 다이어트 효과 *1. 대사 촉진 블랙커피 효능 블랙커피에는 카페인이 풍부하게 포함되어 있습니다. 카페인은 신체의 대사를 촉진시키고 에너지 소비를 증가시킵니다. 이는 지방 연소를 돕고, 더 빠른 다이어트 결과를 이끌어냅니다. *2. 체지방 분해 블랙커피 효능 카페인은 지방 조직 내의 지방산을 분해하는 작용이 있습니다. 이로써 혈류 중에 유출된 지방산은 운동을 통해 더 효과적으로 태워질 수 있습니다. *3. 체중 감소 지원 블랙커피 효능 블랙커피는 낮은 칼로리를 가지고 있어, 다이어트 중에 식사 대체 음료로 사용할 수 있습니다. 적절한 양의 블랙커피를 섭취..

화천 비대면 다이어트보조제 이제는 집에서 다이어트를 편하게 할 수 있는 시대가 왔는데요. 아무래도 산과 바다 거리가 먼 경우나 시간적인 여유가 없는 경우에는 병원을 가기도 힘들기만 해서요. 내원하기가 여러적인 이유로 인해서 힘든 분들이 있기 때문에 비대면 다이어트를 통해서 편하게 체중을 관리 하고 살을 뺄 수 있는게 정말이지 좋은 소식이라고 여겨져요! 세상이 진짜 많이 변할만큼 좋은 세상에 살고 있는 것 같은데요. 응급의료분야 의료취약지로 지정이 된 지역에 사는 경우에는 진료 시간내에 항상 비대면 진료가 가능하다고 해요. 하지만 이 외의 지역에도 병원 가기 어려운 분들도 누구나 진료 시간 내 평일 오후 6시~진료 마감시간 / 주말 오후 1시~진료 마감시간까지 비대면 진료를 받아볼 수 있다고도 해요. 평일..

닭가슴살은 다이어트 및 건강한 식습관을 지원하는데 많은 이점을 제공하는 고단백, 저지방 식품입니다. 고단백, 저지방: 닭가슴살은 고단백, 저지방의 훌륭한 소스입니다. 단백질은 근육의 형성 및 유지에 중요하며, 저지방은 적은 칼로리를 제공하면서도 건강한 식단을 유지하는 데 도움이 됩니다. 체중 관리: 고단백 식품은 포만감을 유지하고 식사 중에 더 늦게 배가 고파지도록 도와 체중 관리에 도움이 됩니다. 또한, 단백질은 에너지 소비에 도움을 주어 신진대사를 촉진하는 데 기여할 수 있습니다. 근육 형성과 유지: 닭가슴살 효능 닭가슴살에 포함된 단백질은 근육의 형성, 유지, 수리에 필수적입니다. 특히 운동을 할 때 근육의 복구를 지원하고 근육량을 늘리는 데 도움이 됩니다. 비타민과 미네랄 공급: 닭가슴살은 비타민..

여주 비대면 다이어트한의원 진료시간, 관리 방법, 효과가 대박임! 이제는 다이어트도 집에서 편리하게 할 수 있는 시대가 다가왔어요. 움직이는데 제약이 있거나, 시간적인 여유가 없거나 바다나 산속 저 멀리 사시는 지역적인 문제로 인해서 진료를 받으러 내원하기가 힘들수 있는 분들도 있는데요. 이제는 비대면 다이어트한의원에서 편하게 다이어트약을 처방받아서 살을 뺄 수 있다 보니 진짜 좋은 소식 같애요. 정말 세상이 많이 변한 것 같죠. 좋은 세상에 살고 있다고 새삼 느끼는데요. 응급의료분야 의료취약지로 지정이 된 지역에 사시는 분들은 진료시간내에 아무때나 비대면 진료가 항상 가능하다구 해요. 평일,토요일 시간대 상관 없이 병원 진료 시간 내에 비대면 진료를 받아볼 수 있어요. 그렇기 때문에 멀어서 다이어트를 ..

신진대사를 높이면 체중 감량이 더욱 효과적일 수 있습니다. 신진대사를 높이는 것은 건강을 유지하고 체중을 관리하는 데 도움이 되는 중요한 요소입니다 체중 관리: 높은 신진대사는 칼로리 소모를 촉진하며, 이는 체중을 관리하고 유지하는 데 도움이 됩니다. 높은 신진대사는 적은 칼로리를 더 빨리 소화하고 에너지로 변환할 수 있게 해줍니다. 체지방 감소: 신진대사 높이는법 높은 신진대사는 체지방 감소에 도움을 줄 수 있습니다. 체지방은 에너지 저장소로 사용되는데, 높은 신진대사는 체지방을 더 효율적으로 태우게 만들어 체지방의 감소를 지원할 수 있습니다. 근육량 증가: 신진대사 높이는법 신진대사가 높으면 근육의 형성, 유지, 복원이 촉진됩니다. 근육은 안정적인 대사 속도를 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 에너..

요리 방법에 따라 게란 칼로리가 다를까? 계란은 단백질, 비타민, 미네랄 등이 풍부한 건강에 좋은 식품입니다. 계란은 다양한 방법으로 조리할 수 있는데, 그 중에서도 구운계란, 계란후라이, 삶은계란이 가장 일반적입니다. 이 세 가지 조리법에 따른 계란의 칼로리를 비교해 보겠습니다. ☆ 계란후라이 계란후라이는 계란을 기름에 익혀내는 조리법입니다. 계란후라이의 칼로리는 구운계란과 비슷한 수준으로, 100g당 150~200kcal 정도입니다. 계란후라이의 칼로리가 높은 이유는 계란의 노른자가 많이 익고, 기름에 익혀내기 때문입니다. 따라서, 기름에 굽는 시간을 줄이고, 노른자를 덜 익히면 칼로리를 줄일 수 있습니다. ☆ 구운계란 구운계란은 계란을 달군 팬에 올려 구워내는 조리법입니다. 구운계란의 칼로리는 계란..

정선 비대면 다이어트한약 처방 방법 / 진료시간/ 효과 꿀팁 공유 이제 다이어트한약도 비대면으로 진료받고 처방받을 수 있는 거 다들 아세요!? 아무래도 움직이기가 불편하거나, 시간상의 문제, 산속에 살거나,, 등등 여러 이유로 인하여 진료받으러 가는 게 힘들 수 있는데, 이제 비대면으로 다이어트한약을 처방받아볼 수 있다니, 너무나 좋은 세상에 살고 있는 것 같아요. 응급의료취약지역에 거주를 하지 않아도 평일 오후 6시/ 토요일 오후1시 이후부터는 비대면 진료를 받을 수 있다는 것이죠! 그러면 야간 진료도 진행을 하는 곳은 충분히 6시 이후에 비대면 진료를 받아볼 수 있다는 거네요! 응급의료분야 의료취약지의 경우는 평일이나 토요일 시간대 조건 없이 병원 진료 시간에 비대면 진료를 받을 수 있어요! 다이어트..