1. 근육량이 중요합니다. 단순히 체중만으로 건강을 판단하는 것은 무리가 있습니다. 근육량이 많은 사람은 체중이 많이 나가더라도 오히려 건강할 수 있습니다. 근육이 많으면 기초대사량이 높아져서, 같은 체중이라도 지방이 많은 사람보다 건강을 유지하기가 수월합니다. 2. 체지방률이 중요한 이유 체중이 증가했다고 해서 모두가 다 건강에 나쁜 영향을 받는 것은 아닙니다. 중요한 것은 체중보다는 체지방률입니다. 체지방률이 높을수록 심혈관 질환, 당뇨병 등의 위험이 높아질 수 있으나, 반대로 근육량이 많고 체지방률이 낮다면 체중이 다소 나가더라도 건강을 유지할 수 있습니다. 3. 운동과 식단 관리의 중요성 건강한 체중을 유지하기 위해서는 운동과 식단 관리가 필수적입니다. 규칙적인 유산소 운동과 근력 운동은 체지방을..