- 중년다이어트방법 (음식과 식생활) - 힘든이유 - 이 방법도 괜찮다 - 중년다이어트방법에는 어떤 것이 있을까? 식생활에 대해서 알아보겠습니다 1. 음식에 집중하도록 하자 나이가 들 수록 급하게 먹는 습관은 멀리하는 것이 가장 좋습니다. 중년다이어트를 하면서 신중하게 먹는 것이 가장 좋은 방법이라고 이야기를 할 수 있습니다. 2. 설탕이 든 음료를 먹지 않는 것이 좋다 설탕 섭취하는 음식을 피하는 것에 있어서 가장 좋은 방법이 바로 음료를 마시는 것이라고 할 수 있습니다. 탄산음료 한 캔은 하루 권장 설탕 섭취량을 초과를 하기 때문에 건강에 있어서 많은 악영향을 끼치기 때문에 비만의 원인이 될 수 있다는 점이 있습니다. 그래서 이러한 것을 피하면서 물을 가까이 하는 것이 가장 좋은 방법입니다. 4. 신..