사과를 들어본 적 있니? 사과는 다이어트에 도움이 되는 음식으로 유명해. 그 이유는 무엇일까? 함께 알아보자. ......먼저, 사과에는 식이섬유가 풍부해. 이 식이섬유는 소화를 잘 돕고 배변 활동을 촉진해. 그래서 먹고 난 후 느껴지는 더위감도 줄여줘. 사과의 영양가 사과는 당도가 높지 않으면서도 당분이 풍부해. 이것은 우리 몸에 급격한 혈당 상승을 막아줘. 또한, 사과에는 비타민과 무기질이 풍부해. 특히 비타민 C와 칼륨이 많이 함유돼. ......비타민 C는 항산화 작용을 하여 체내 유해한 물질을 제거해주고, 칼륨은 혈압을 조절하는데 도움이 돼. 이렇게 다양한 영양소를 함유하고 있는 사과는 건강한 다이어트에 이상적이야. 사과 다이어트의 방법 사과 다이어트는 간단해. 하루에 사과를 몇 개씩 먹는 것으..